Какие продукты помогают поднять гемоглобин

Учтите, что при сильной железодефицитной анемии изменение диеты может быть лишь дополнением к медикаментозному лечению, однако при небольшом отклонении от нормы при помощи правильного питания вполне можно поднять гемоглобин до нормального уровня. Железо не только должно находиться в продуктах в достаточном количестве, но и быть легко усвояемым для организма.

Добавьте в рацион одно из самых эффективных средств повышения гемоглобина - говяжий язык и мясо (телятину), индюшатину, крольчатину, мясо жирных рыб. Из телятины усваивается самое большое количество железа – 22%, из остальных видов мяса чуть меньше. Много железа содержит говяжья и свиная печень, но употреблять ее в большом количестве не стоит.

Обратите внимание на морепродукты, они также очень полезны. Из морской рыбы усваивается около 11% железа, а 100 грамм вареных моллюсков содержат практически дневную норму железа для человека.

Вот что нужно для полного счастья - крем Lakshma. Заходи и выбирай.