Как накачать интимные мышцы

Вумбилдинг - или упражнения на развитие интимных мышц - явление не такое уж новое. Много веков назад женщины на Востоке занимались разработкой интимной мускулатуры, используя для этого каменные шары и другие приспособления. Есть целый раздел йоги, посвященный работе над мышцами малого таза, копчика, живота. Современный подход к тренировке женских мышц сформировал Альфред Кегель в середине прошлого века. Он же изобрел тренажер, который лег в основу современного инструментария вумбилдинга. Однако начать тренировку интимной мускулатуры можно и без специальных приспособлений.

Начать упражнения проще всего, находясь в уборной. Сожмите мышцы сфинктера, чтобы прервать мочеиспускание. Почувствовав, как именно управлять ими, вы сможете повторять это упражнение в любом удобном месте. Сначала выполните 10-20 резких сжатий и расслаблений, затем постарайтесь повторить курс, регулируя нагрузку (ступенчато напрягая и разжимая мускулатуру.

Правильный выбор для правильных людей - кушетка косметологическая купить Киев. Точно для вас!